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休んでいるだけなのに、何かを怠っている気がしていた
美容を少し休んだだけなのに、なぜか胸の奥がざわつく。何もしていない時間が増えるほど、「ちゃんとできていない自分」を意識してしまう。誰かに責められているわけでもないのに、勝手に評価表をつけて、減点しているような感覚がありました。
スキンケアを省略した夜や、ヘアケアを最低限で済ませた朝。忙しさや疲れを理由にしているはずなのに、心の中では「それでもやるべきだったのでは」と問い直してしまう。その繰り返しが、美容そのものよりも気持ちをすり減らしていたように思います。
「やらない＝怠けている」という思い込み
当時の私は、美容を休むことと怠けることを無意識に結びつけていました。続けることが正しく、止まることは後退だと考えていたのだと思います。毎日同じことをこなせない自分は、意識が低いのではないか。そんな考えが、休む選択肢を遠ざけていました。
でもよく考えると、体調や気分は日によって違います。元気な日もあれば、何もしたくない日もある。それなのに美容だけは、常に一定のテンションで向き合わなければならないような気がしていたのです。
休んでいる時間にも、意識は美容から離れていなかった
皮肉なことに、美容を休んでいるはずの時間も、頭の中は美容のことでいっぱいでした。「今日はできなかった」「また続かなかった」と考え続けることで、実際には休めていなかったのだと思います。行動を止めただけで、気持ちはずっと張りつめたままでした。
その状態が続くと、美容に触れること自体が少し重たく感じるようになりました。本来は気分を整えるはずの行為が、評価や反省の対象になってしまっていたのです。
「何もしない時間」に対する怖さ
振り返ると、怖かったのは美容を休むことそのものではなく、「何もしない自分」を認めることだったのかもしれません。立ち止まったら置いていかれる、手を抜いたら取り戻せない。そんな漠然とした不安が、罪悪感という形で表れていたように感じます。
けれど、休んでいる時間にも体や心は動いています。眠っている間に回復するように、何もしない時間があるからこそ、次に動ける余白が生まれる。そのことに、この頃の私はまだ気づいていませんでした。
美容を休むだけで落ち着かなくなっていたあの感覚は、自分を追い立てていたサインだったのだと思います。その違和感に気づけたことが、考え方を見直す最初のきっかけになりました。
罪悪感の正体は、美容そのものではなかった
美容を休むことに罪悪感を覚えていた頃、私は「美容が好きだからこそ、休めないのだ」と思っていました。でも少し距離を置いて考えてみると、その感覚は美容への愛着というより、別のものから来ていたように感じます。
それは、「ちゃんとしている自分でいなければならない」という思い込みでした。美容はその象徴のひとつで、手を抜かずに続けているかどうかが、自分の姿勢や価値を測る物差しになっていたのだと思います。
評価されるための行動になっていた
誰かに直接評価されていたわけではありません。それでも、きれいでいること、整えていることは、無意識のうちに「できている証拠」になっていました。だから休むと、その証拠が消えてしまうようで不安になったのです。
美容が「自分を大切にする行為」ではなく、「ちゃんとしていると示す行為」になっていた。そのことに気づいたとき、罪悪感の輪郭が少しはっきりしました。
情報に触れすぎていた影響
当時は、美容に関する情報を積極的に追いかけていました。習慣化、継続、毎日やることの大切さ。そうした言葉に触れるたび、「休む」という選択肢がどんどん遠ざかっていったように思います。
本来はヒントとして受け取るはずの情報が、いつの間にか基準になり、自分を縛るものに変わっていました。基準から外れることが怖くて、疲れていても手を動かす。その積み重ねが、しんどさにつながっていたのだと思います。
「続けられない自分」への厳しさ
今振り返ると、一番厳しかったのは他人ではなく、自分自身でした。できなかった日を数えて落ち込み、続かなかった理由を探しては責める。その時間もエネルギーを使っていたはずなのに、当時はそれを当然だと思っていました。
美容を休む罪悪感は、行動そのものよりも、「理想通りにできない自分」を受け入れられなかったことから生まれていたのかもしれません。
この段階でようやく、罪悪感をどうにか消そうとするのではなく、なぜそう感じていたのかを見つめ直す必要があると感じ始めました。それは、美容との距離感を変えるための小さな準備でもありました。
休むことを選んだときに見えてきた変化
美容を休むことに対する罪悪感の正体に気づいたあと、私は意識的に「何もしない日」を作るようになりました。とはいえ、最初から気持ちが楽になったわけではありません。頭では理解していても、長く染みついた感覚はすぐには手放せなかったからです。
何もしない夜、スキンケアを簡単に済ませたあと、どこか落ち着かない気持ちが残りました。「このままで大丈夫だろうか」「明日、何か変わってしまうのではないか」。そんな不安が浮かび、つい鏡を見てしまうこともありました。
変わらなかったことへの驚き
それでも数日、同じような日を過ごしてみると、意外なことに気づきました。思っていたほど、何かが大きく変わることはなかったのです。急に調子が崩れるわけでもなく、周囲から何か言われることもありませんでした。
その事実は、静かに安心感を与えてくれました。今まで感じていた不安の多くは、実際の変化ではなく、想像の中で膨らませていたものだったのだと気づいたからです。
気持ちの余白が戻ってきた
美容を頑張らない日が増えるにつれて、時間だけでなく気持ちにも余白が生まれてきました。これまでは「やらなければ」という意識が常にどこかにあり、完全に休む感覚がなかったように思います。
その意識が薄れると、夜の過ごし方が少し変わりました。早めに横になったり、本を読んだり、何もせずぼんやりする時間が増えました。美容とは直接関係のない行動でしたが、心が静かに整っていく感覚がありました。
「整える」の意味が変わった
以前の私にとって「整える」とは、外側をきちんと保つことでした。手順を守り、抜かりなく行うこと。それが整っている状態だと思っていました。
でも休む時間を持つ中で、整う感覚はもっと内側にあるのだと感じるようになりました。焦りが少なく、比べる気持ちが静まり、今日の自分をそのまま受け取れる状態。それもまた、整っていると言えるのではないかと思ったのです。
美容を休むことは、何かを放棄する行為ではありませんでした。むしろ、自分の状態を確かめ直すための時間だったように思います。その時間があったからこそ、これからどう付き合っていきたいのかを、落ち着いて考えられるようになりました。
罪悪感が完全になくなったわけではありません。それでも、以前のように強く自分を責めることは減りました。休むことを通して見えてきた小さな変化が、次の向き合い方へと静かにつながっていったのです。
休むことを含めた、自分なりの向き合い方へ
美容を休むことに対する罪悪感と向き合い、その正体や変化を見つめてきた中で、少しずつ考え方が落ち着いてきました。以前の私は、美容は「続けてこそ意味があるもの」だと強く思い込んでいました。毎日同じことを積み重ねることが大切で、止まることは後退のように感じていたのです。
けれど、実際に立ち止まってみると、続けることだけが向き合い方ではないと感じるようになりました。疲れているときに無理をしない選択も、調子がいい日に少し手をかけることも、どちらも自分の状態に耳を傾けた結果です。その柔軟さがあるほうが、長く付き合っていけるのではないかと思いました。
「できる日」と「できない日」を並べて考える
今は、美容ができる日とできない日を、はっきり分けて考えないようにしています。今日は余裕がある、今日は余裕がない。ただそれだけの違いとして受け止めることで、気持ちが揺れにくくなりました。
以前は、できない日があると全体が崩れてしまう感覚がありましたが、今はそうではありません。一日単位で評価するのではなく、もっと大きな流れの中で見られるようになったからかもしれません。
美容との距離感を自分で決める
誰かの基準や理想に合わせるのではなく、自分が心地よい距離感を探すこと。その視点を持てたことは、大きな変化でした。情報を完全に遮断する必要も、常に追い続ける必要もありません。必要なときに取り入れ、疲れたら離れる。その選択を自分に許せるようになったことが、気持ちを楽にしてくれました。
美容は、本来プレッシャーを感じるためのものではなく、生活の一部として寄り添う存在であってほしい。そう思えるようになったことで、以前よりも穏やかに向き合えるようになった気がします。
休むことを知ったからこそ、また向き合いたいと思える日が来る。その循環を信じられるようになった今、罪悪感に縛られていた頃よりも、美容との関係はずっと静かで、続きやすいものになりました。これからも、その時々の自分の声を聞きながら、無理のない形で付き合っていけたらと思います。
