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美容を「自分を整える時間」と考えるようになる前、私にとって美容はどこか緊張感を伴う行為でした。やらなければいけないこと、守るべきルールがあり、それをきちんとこなせているかどうかで自分を評価していたように思います。スキンケアやヘアケアは、本来気分を整えるためのもののはずなのに、いつの間にか「頑張れているかどうか」を測る指標になっていました。
当時は、美容について調べれば調べるほど、足りないものが目につきました。成分の違い、順番の正しさ、頻度の目安。どれも間違っているわけではないのに、それらを完璧に守れない自分に対して、無意識のうちに焦りや不安を感じていたのだと思います。美容は前向きな行為のはずなのに、気持ちが置き去りになっている感覚がありました。
「ちゃんとやる」ことが安心につながっていた理由
なぜそこまで「頑張ること」にこだわっていたのかを振り返ると、そこには安心したい気持ちがあったように感じます。決めた工程を守れていれば大丈夫、正しいとされる方法を続けていれば間違っていない。そう思うことで、不安を感じずにいられたのかもしれません。
ただ、その安心感はとても脆いものでした。少し忙しくなった日、体調がすぐれない日、気分が乗らない日。いつも通りできなかっただけで、「今日はだめだった」という感覚が残ります。美容そのものよりも、できなかった自分への評価が強く印象に残るようになっていました。
美容が義務のように感じ始めた瞬間
続けることが大切だと思うあまり、美容は次第に義務のような存在になっていきました。気分転換やリラックスのために始めたはずのケアが、「今日もやらなきゃ」という思考に変わっていったのです。その変化はとても静かで、気づいたときにはもう当たり前になっていました。
鏡を見る時間も、以前ほど穏やかではありませんでした。調子がいい日よりも、うまくいっていない部分ばかりに目が向き、「もっと整えなければ」という意識が先に立つ。美容が自分を追い立てるものになっていたのだと思います。
今振り返ると、その頃の私は「きれいになるために頑張っていた」というより、「不安にならないために頑張っていた」のかもしれません。美容を通して、自分を落ち着かせようとしていたのに、逆に気持ちを張り詰めさせていた。その違和感が、後になって少しずつ表に出てくることになります。
この感覚に気づいたことが、美容を「自分を整える時間」と捉え直すきっかけの一つでした。頑張り続ける前提で向き合っていた頃の感覚を振り返ることで、今の考え方との違いがはっきり見えるようになったのだと思います。
美容との向き合い方が少しずつ変わり始めたのは、「何かを変えよう」と強く決意した瞬間があったからではありません。むしろ、これ以上今のやり方を続けるのがしんどいと感じたことがきっかけでした。頑張っているはずなのに気持ちが軽くならない。その状態に、ようやく立ち止まったのだと思います。
ある日、いつものようにケアをしようとして手が止まりました。工程を思い出すだけで少し疲れてしまったのです。そのとき、「今日はやらなくてもいいかもしれない」と初めて思いました。サボっている感覚よりも、正直な気持ちに従った、という感覚のほうが近かったように思います。
一度距離を置いて見えたもの
美容から少し距離を置いてみると、不思議なことに大きな不安は生まれませんでした。全部をやめたわけではなく、最低限のことだけを淡々と続ける。そのくらいの距離感のほうが、生活には自然に馴染みました。
以前は「これもやらなきゃ」「あれも足りない」と考えていた時間が減り、その分、自分の気分や体調に意識が向くようになりました。今日は疲れているな、今日は少し余裕があるな。そんな当たり前の感覚を、久しぶりにちゃんと感じていた気がします。
整える対象が外側だけではないと気づいた
その頃から、少しずつ考え方が変わっていきました。美容は外見を整える行為だと思っていたけれど、実は気持ちやリズムにも大きく関係しているのではないか、と感じるようになったのです。無理にケアを重ねるよりも、今の自分がどういう状態かを知ることのほうが大切なのかもしれない、と思いました。
気分が落ち着いている日は、自然と鏡を見る時間も穏やかになります。反対に、心がざわついている日は、どんなに丁寧にケアをしても満足できない。その違いに気づいたことで、「整える」という言葉の意味が、少し広がったように感じました。
美容を一生懸命こなすことよりも、今の自分にとって負担になっていないかどうかを考える。その視点を持てたことが、美容を「作業」から「時間」へと変えていく第一歩だったのだと思います。何かを足すより、いったん立ち止まることで見えてくるものもある。その感覚が、次の考え方につながっていきました。
美容を「自分を整える時間」として捉え直すようになってから、日々の中で感じる負担は確実に減っていきました。以前のように、やるべきことを消化する感覚ではなく、今の自分の状態を確認するための時間として向き合えるようになったからだと思います。
その変化は、とても小さなものでした。特別なルールを作ったわけでも、新しい方法を取り入れたわけでもありません。ただ、「今日はどうしたいか」「今日はどこまでなら無理がないか」を、自分に問いかけるようになりました。
できることを選ぶという感覚
以前は、美容に対して「やるか、やらないか」という二択で考えていました。全部やれた日は安心できるし、できなかった日は自己嫌悪に近い気持ちになる。その繰り返しでした。
今は、その間にたくさんの選択肢があると感じています。今日は最低限でいい日、今日は少し丁寧にできる日、今日は何もしない日。そのどれもが、自分の中では正解になりました。
選ぶ基準は、とてもシンプルです。疲れていないか、気持ちに余裕があるか。それを無視しないだけで、美容の時間はずいぶん穏やかなものになりました。頑張れない自分を責めるのではなく、今はそういう日だと受け止める。その姿勢が、自分を整えることにつながっていると感じています。
整える時間がもたらした変化
美容を義務ではなく時間として捉えるようになると、不思議と結果ばかりを気にしなくなりました。すぐに変化が見えなくても焦らないし、他人と比べることも減っていきました。
その代わりに増えたのは、「今日は少し気持ちが落ち着いたな」「なんとなく安心できたな」という感覚です。見た目の変化よりも、気分の変化に目が向くようになったことで、美容が生活の中に自然に溶け込んでいきました。
また、整える時間を持つことで、自分の生活全体にも意識が向くようになりました。睡眠が足りているか、食事は雑になっていないか。美容の延長線上に、日常そのものがあることに気づいたのです。
無理に整えようとしないからこそ、自然と整っていく部分もある。その実感が積み重なって、美容との距離感は以前よりもずっと心地よいものになりました。自分を整える時間は、何かを変えるためのものではなく、今の自分を知るためのもの。その考え方が、次の向き合い方へとつながっていきました。
美容を「自分を整える時間」と考えるようになってから、続けることに対する考え方も変わりました。以前は、途切れずにやり続けることが大切だと思っていましたが、今は「また戻ってこられること」のほうが大切だと感じています。
忙しい日や気持ちが沈んでいる日は、どうしても美容に意識を向けられないことがあります。そんなときに無理をすると、余計に距離が生まれてしまう。だからこそ、一度離れることも含めて、美容との関係だと考えるようになりました。
整える時間は、毎日同じ形でなくてもいい。長く時間を取れない日もあれば、ほんの数分で終わる日もある。それでも「今日はこれでいい」と自分が納得できれば、その時間はちゃんと意味を持ちます。
この考え方に変えてから、完璧を求める気持ちは自然と弱まりました。足りない部分を探すのではなく、今できていることに目を向ける。そうすると、美容の時間は評価の対象ではなく、気持ちを整えるための余白になります。
また、整える時間を大切にすることで、自分の変化にも気づきやすくなりました。少し疲れていること、無理を重ねていたこと、逆に余裕が戻ってきていること。美容を通して、日々の状態を確認できるようになったのです。
誰かの基準や情報に合わせるのではなく、自分の感覚を頼りに選ぶ。その積み重ねが、美容を特別なものではなく、日常の一部として定着させてくれました。
これから先も、調子がいい日ばかりではないと思います。それでも、美容を「整える時間」として持ち続けることで、必要以上に自分を追い込まずに済む。そうやって、無理のない距離感で付き合っていけたら、それで十分だと感じています。
美容は、自分を変えるためだけのものではありません。今の自分を受け止め、少し整えてあげるための時間。その感覚を忘れずにいれば、これからも自然な形で続いていくはずです。
