美容を習慣にしようとして、いつも途中で疲れていた頃の話

※本記事にはプロモーションが含まれています。

美容を「習慣にしよう」と意識し始めた頃、最初は前向きな気持ちでした。毎日少しずつ積み重ねれば、きっと何かが変わるはず。そんな期待と一緒に、スキンケアの手順を書き出したり、朝晩のルーティンを決めたりしていました。けれど、その意識が強くなるにつれて、美容はだんだん軽いものではなくなっていきました。

今日は疲れているけれど、決めたからやらなきゃ。眠いけれど、ここで休んだら意味がなくなる気がする。そんなふうに、自分の状態よりも「続けること」を優先する考え方が、少しずつ根付いていったのだと思います。美容の時間が、自分を整えるためのものではなく、やるべき課題のように感じられるようになっていました。

「習慣＝良いこと」という思い込み

世の中には、習慣化をすすめる情報があふれています。毎日続けることが大切、三週間続ければ身につく、という言葉を見聞きするたびに、美容も例外ではないと思っていました。続かないのは意志が弱いから、工夫が足りないからだと、自分を責める理由にしてしまっていたのです。

けれど、よく考えてみると、生活のリズムや体調、気分は毎日同じではありません。それなのに、美容だけは常に一定の熱量で向き合おうとするのは、少し無理があったのかもしれません。「良いとされていること」を守れない自分に対して、知らないうちにプレッシャーをかけていたことに、当時は気づいていませんでした。

重く感じ始めた瞬間の違和感

ある時から、美容のことを考えるだけで気持ちが沈むようになりました。今日は何をしなければいけないか、できなかったらどうしようか。そんな考えが先に立ち、肌や髪の状態そのものを見る余裕がなくなっていたのです。

本来なら、調子が悪い日は無理をしない選択もあったはずです。それでも「続けなきゃ」という思いが強すぎて、休むことを許せませんでした。美容のために始めたはずなのに、気持ちが置き去りになっている。その違和感は、次第に無視できないものになっていきました。

頑張っているのに満たされない理由

決めたことを守っているのに、なぜか達成感は薄く、むしろ疲れだけが残る。今振り返ると、それは「自分に合っているかどうか」を考えずに、続けること自体を目的にしてしまっていたからだと思います。

美容を習慣にすることが悪いわけではありません。ただ、当時の私は、生活や心の余白よりも「ちゃんとやれているか」を基準にしていました。その結果、美容は安心や楽しさをくれる存在ではなく、できているかどうかを測るものになっていたのです。

「続けなきゃ」と思うほど重くなっていった美容は、頑張りすぎていた自分からのサインだったのかもしれません。この段階で感じた違和感が、あとになって考え方を見直すきっかけになっていきました。

美容を習慣にしようとしてうまくいかなかった頃、表面的には「忙しかった」「続けられなかった」という理由をつけていました。でも、少し時間が経って振り返ってみると、本当の理由はもっと別のところにあったように思います。それは、美容のやり方そのものよりも、向き合い方が自分に合っていなかったということでした。

当時は、理想のペースや正解をどこか外側に求めていました。SNSや記事で見かけたルーティンを基準にして、それに近づけているかどうかで自分を評価していたのです。できた日は少し安心し、できなかった日は気持ちが沈む。そんな小さな波を、毎日のように繰り返していました。

「自分の生活」を後回しにしていたこと

美容を優先するあまり、生活全体とのバランスを考えられていなかったことも、続かなかった大きな理由でした。仕事や人付き合いで疲れている日でも、決めた工程をこなそうとしてしまい、結果的に気力が追いつかなくなる。そうした日が重なると、美容の時間そのものを避けたくなっていきました。

本来なら、その日のコンディションに合わせて手を抜いたり、形を変えたりする余地があってよかったはずです。それなのに、「毎日同じようにやること」が前提になっていたため、少し崩れるだけで全体が嫌になってしまいました。柔軟さを持てなかったことが、継続を難しくしていたのだと思います。

「できない自分」に目が向いていた

習慣化を目指す中で、意識は常に「できていない部分」に向いていました。昨日はできたのに今日はできなかった、先週より手を抜いてしまった。そんな比較を繰り返すうちに、美容は前向きな行為ではなく、反省点を探す時間のようになっていきました。

少しでも続いている部分や、気持ちよく感じられた瞬間に目を向ける余裕はほとんどありませんでした。完璧にできないなら意味がない、という極端な考え方が、知らないうちに根付いていたのです。その思考が、美容を重く、遠い存在にしていたのだと思います。

失敗だと思っていた経験の見え方が変わった

習慣にできなかったことを、当時は完全な失敗だと捉えていました。でも今振り返ると、それは「合わないやり方を試していた期間」だったとも言えます。続かなかった事実そのものが、自分にとって無理のある形だったことを教えてくれていました。

美容は、本来その人の生活や気持ちに寄り添うものであるはずです。続けられなかった理由を掘り下げていく中で、私はようやく「頑張り方を間違えていたのかもしれない」と考えるようになりました。この気づきが、次の考え方へ進む土台になっていきました。

習慣化に何度も失敗したあと、少し距離を置いて美容のことを考える時間がありました。毎日やらなければいけないもの、続けられない自分がだめだと感じさせるもの、というイメージがいったん薄れたとき、ようやく冷静に振り返れるようになった気がします。そのとき初めて、続かなかった理由を「性格」や「意志の弱さ」だけで片付けなくてもいいのでは、と思えました。

続けることより、負担にならないこと

以前は「続けること」そのものが目的になっていました。毎日同じ工程を守る、決めた回数をこなす、それができて初めて意味があるように感じていたのです。でも実際には、その意識が負担を生み、気持ちを追い詰めていました。美容が生活の中で浮いた存在になっていたとも言えます。

少しずつ考え方が変わり、「続くかどうか」よりも「負担になっていないか」を基準にしてみようと思うようになりました。やらない日があってもいい、簡単な形でもいい。そう考えるだけで、美容との距離感がぐっと近づいた感覚がありました。

習慣にしない、という選択

意外だったのは、「習慣にしなくてもいい」と思えたことです。習慣化は良いこと、できたほうが楽、という前提を疑ってみると、必ずしも自分には当てはまらないと感じました。毎日同じことを繰り返すより、その日の余裕や気分に合わせて関わるほうが、結果的に気持ちが安定していたのです。

習慣にしようとしないことで、失敗という概念自体が薄れていきました。今日はやらなかった、ではなく、今日は必要なかった、という捉え方に変わっただけで、罪悪感はかなり減りました。美容が評価対象ではなく、選択肢のひとつになった感覚でした。

「少しでいい」が許せるようになるまで

もうひとつ大きかったのは、「少しだけでもやった自分」を認められるようになったことです。以前は完璧にできなければ意味がないと思っていましたが、今はほんの短時間でも、自分なりに関われたならそれで十分だと感じます。

この変化は、急に起きたものではありません。失敗を重ねてきたからこそ、「無理をしないほうが長く付き合える」という実感に変わっていきました。習慣にできなかった過去があったからこそ、美容をもっと現実的で、自分に近いものとして捉え直せたのだと思います。

美容を習慣にしようとしていた頃を振り返ると、「続けられる自分になること」が最終目的になっていたように思います。本来は心地よくなるため、整えるための行為だったはずなのに、いつの間にか評価や達成の対象に変わっていました。その違和感に気づけたのは、何度も途中でやめてしまった経験があったからだと感じています。

今は、続いているかどうかをあまり気にしていません。気が向いたときに手を伸ばし、必要だと感じた分だけ関わる。そうした関係性のほうが、美容を遠ざけることもなく、無理に引き寄せることもなく、自然な位置に置けている気がします。続かないことを問題にしなくなったことで、逆に離れすぎることも減りました。

以前は「これくらいはやらないと」という基準が頭の中に常にありました。その基準に届かない日は、自分を責めたり、投げやりになったりすることもありました。今はその基準自体を手放し、その日の体調や気持ちを優先するようにしています。すると、美容が生活の流れの中に溶け込み、特別なものではなくなってきました。

習慣にしなかったことで得られたのは、自由さだけではありません。自分の状態を観察する時間が増え、今日は何が必要かを考える余裕が生まれました。やるかやらないかではなく、どう関わるかを選べるようになったことが、大きな変化だったと思います。

続かなかった過去を否定せず、そこから今の形にたどり着いたことは、無駄ではなかったと感じています。失敗と思っていた出来事が、考え方を柔らかくし、自分に合う距離感を見つけるきっかけになっていました。美容との付き合い方に正解があるとすれば、それは誰かの方法ではなく、自分が無理なく続けられる形なのだと思います。